Category Archives: Motivation

86400 секунд

Каждое утро, просыпаясь, мы получаем кредит в размере 86 400 секунд жизни в день, и, когда мы засыпаем вечером, запас исчезает, а что не было прожито за день – пропало. Друзья, начался новый день новой недели и наш бесценный кредит возобновился. Давайте тратить это время по достоинству и с пользой.

Прекрасной продуктивной недели!

100 больших и очень больших дел

Друзья! Наша жизнь является бесконечно интересной вещью, наполненной огромным количеством возможностей для познания окружающего мира и наслаждения им. Но одной из самых больших проблем является катастрофическая нехватка времени для совершения всего того, о чем мы мечтаем. Как прожить насыщенную жизнь и успеть попробовать вещи, которые запомнятся на всю жизнь? Лично я горю желанием сделать свою жизнь незабываемой.

Для того, чтобы немного разнообразить повседневные будни я заказала в интернете мотивационный постер “100 больших и очень больших дел”. Он разделен на 3 категории по сложности и состоит из списка дел, которые должен сделать каждый. К примеру, в легкой категории вы можете: научиться готовить яйца пашот, посадить дерево, погладить льва, посетить театр, искупаться в проруби, встретить рассвет на пляже, прыгнуть в море со скалы, отдать 20 вещей бездомным, покататься на верблюде, приготовить чизкейк, стать донором крови, прочитать книгу за один день, попить глинтвейн в горах и т.д. В категории средней сложности вы можете найти следующие задания: спасти чью-то жизнь, побывать в диснейленде, забраться на вулкан, покататься на кабриолете, выпить кофе со знаменитостью, собрать кубик рубика, постоять под водопадом, пробежать марафон, выучить 3 иностранных языка и т.д. И, наконец, в супертяжелой категории вам нужно будет: отправиться в космос, создать семью, написать мемуары, заработать миллион, пожать руку президенту какой-то страны, отправиться в кругосветное путешествие, написать список из 100 своих мечт.

Замечательные задания, выполнение которых в любом случае привнесет разнообразие в вашу повседневную жизнь, наполнит её приятными моментами и воспоминаниями, о которых не стыдно потом будет рассказать детям и похвастаться перед внуками.

Друзья, желаю вдохновения в каждом новом дне для покорения все новых и новых вершин. У нас все получится!

mot1ve-me-100-del-11_enl

Решения, о которых вы будете жалеть в старости

Друзья, чем старше ты становишься, тем четче осознаешь. что время летит неумолимо быстро. В постоянной спешке, суете, неправильном распоряжении собственным временем, неправильной расстановке жизненных приоритетов и ценностей, как понять, что и без того быстро текущие дни, ты не тратишь зря? Как отмести от себя решения, поступки и мысли, которые зря отнимают наше драгоценнное время, не принося абсолютно никакой пользы и значимости? Как побороть страх, который заставляет опустить руки и отказаться от возможности попробовать?

Публикую список решений, о которых, вполне вероятно, вы будете жалеть в старости и который, надеюсь, заставить нас задуматься над некоторыми аспектами нашей жизни:

1. Вы будете жалеть о том, что слишком много времени провели перед телевизором, просматривая бесконечные сериалы, передачи, реалити-шоу.

2. Вы будете жалеть о том, что сделали главным приоритетом жизнь в виртуальном мире соц. Сетей, с головой окунувшись в игру ложных представлений о себе, своих знакомых.

3. Вы будете жалеть о том, что не вели здоровый образ жизни, позволяя своим привычкам взять контроль над вами.

4. Вы будете жалеть о том, что мало созерцали и наслаждались реальной красотой этого мира, проживая свою жизнь, спеша и суетясь.

5. Вы будете жалеть о том, что мало верили и не стремились к познанию чего-то большого.

6. Вы будете жалеть о том, что редко встречали восход солнца и провожали его закат, оправдываясь всякими важными делами и заботами.

7. Вы будете жалеть о том, что были слишком скованные, напуганные, серьезные и соответствовали общепринятым нормам “правильного”, “достойного” “успешного” поведения в обществе.

8. Вы будете жалеть о том, что слишком быстро повзрослели и запрещали себе иногда побыть ребенком, пускай даже в 40 лет.

9. Вы будете жалеть о том, что мало и плохо дружили, не ценили своих друзей и мало проводили вмести время.

10. Вы будете жалеть о том, что были слишком обидчивыми, злопамятными, злыми и подозрительными.

11. Вы будете жалеть о том, что мало общались со своей семьей, детьми, родственниками, много ссорились и злились на них. Редко говорили им слова любви и то, как они вам дороги.

12. Вы будете жалеть о том, что мало смеялись, радовались, веселились.

13. Вы будете жалеть о том, что слишком болезненно воспринимали поступки и слова других людей.

Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай. Марк Твен

14. Вы будете жалеть о том, что не развивали свой талант и забыли о детских мечтах и увлечениях.

15. Вы будете жалеть о том, что мало путешествовали и познавали этот мир.

16. Вы будете жалеть о том, что слишком много боялись.

Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю рассказ об одном старике, который на смертном ложе поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так и не случилось. Уинстон Черчилль

17. Вы будете жалеть о том, что сомневались и недооценивали себя, не решались на многое.

18. Вы будете жалеть о том, что не совершили безумный поступок, не бросили вызов обстоятельствам, миру. Не боролись и опустили руки. Позволили себе уйти и промолчать.

19. Вы будете жалеть о том, что были одержимы материальными вещами. Что потратили много сил, здоровья и смысл своей жизни на приобретение модных гаджетов и брендов.

20. Вы будете жалеть о том, что не сказали главного.

Defering-the-Decision2-590x400

 

Письмо Марины Цветаевой детям

Я, как всегда, являясь любителем красивых и глубоких цитат знаменитых людей, сегодня хотела бы  поделиться с вами письмом знаменитой поэтессы Марины Цветаевой для детского журнала русских эмигрантов. Первый номер зимой 1937-38 годов так и не вышел, но «Открытое письмо детям» сохранилось для нас.

Оно создано для детей в надежде на то, что его прочтут и родители. Делюсь с вами строками, родившимися в очень тяжелые годы. Текст публикуется с небольшими сокращениями:

— Милые дети!

Никогда не бросайте хлеба, а увидите на улице, под ногами — поднимите и положите на ближний забор, ибо есть не только пустыни, где умирают без воды, но и трущобы, где умирают без хлеба. Может быть, этот хлеб заметит голодный, и ему менее совестно будет взять его так, чем с земли.

Никогда не бойтесь смешного и, если видите человека в смешном положении:
1) постарайтесь его из него извлечь; если же невозможно — 2) прыгайте в него к человеку, как в воду, — вдвоем глупое положение делится пополам, по половинке на каждого; или же на худой конец — не видьте смешного в смешном!

Никогда не говорите, что так все делают: все всегда плохо делают, раз так охотно на них ссылаются. Ну а если вам скажут: «Так НИКТО не делает» (не одевается, не думает и так далее) — отвечайте: «А я — кто!»

Не ссылайтесь на «немодно», а только на «неблагородно».

Не слишком сердитесь на родителей: помните, что они были ВАМИ, и вы будете ИМИ.

Кроме того, для вас они — родители, для самих себя — Я. Не исчерпывайте их — их родительством.

Не стесняйтесь уступить старшему место в трамвае. Стыдитесь — НЕ уступить!

Не отличайте себя от других — в материальном. Другие — это тоже вы, тот же вы.

Не торжествуйте победы над врагом. Достаточно — сознания. После победы — протяните руку.

Не отзывайтесь при других иронически о близком (хотя бы даже о любимом животном!); другие уйдут — свой останется.

Y5TW3o1zYOQ

Новый год – новый старт!

Друзья! Наступление нового года подарило мне много вдохновения и я наконец-то вплотную решила заниматься вещами, которые давно откладывала в долгий ящик. Вот, например, сегодня я уже в 7 утра была в тренажерном зале и больше часа занималась с персональным тренером. Иногда было невыносимо тяжело и больно, но сейчас я на работе с гордостью осознаю, что я это сделала и это было не так уж и сложно. Теперь я в предвкушении все новых и новых занятий.

Сижу и просматриваю мотивационные планы в спортивных блогах. Очень понравился список из 10 решений, которые стоит принять и работать над ними весь 2015 год от одного из самых популярных фитнес-тренеров в Украине. С радостью делюсь им и с вами:

 

1. Новый год – новая ты.
Удержи энтузиазм и найди в себе силы добиться всех поставленных пред собою целей.

2. Похудей!
Сделай это наконец, пусть твое отражение в зеркале будет радовать тебя, а самочувствие будет лучше. Заимей то тело, о котором ты так давно мечтаешь :)

3. Не бойся отпускать людей
Поддерживай контакт с родными и друзьями, но не трать свое время на тех, кто не готов и не хочет проводить его с тобой.

4. Бросай курить!
Если ты куришь, то 2015 – лучший год для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, заменив ее на более полезную, например чтение или спорт, а лучше и то и другое.

5. Научись правильно распоряжаться своими финансами
Начни откладывать деньги на то, о чем там давно мечтала, открой счет в банке, перестань тратить деньги на ненужные вещи. Не будь расточительной, ведь самые важные вещи в жизни – это не вещи.

6. Долой стресс
Перестань нервничать по пустякам. Выясни, что вызывает в тебе деструктивные эмоции – страх, тревожность, агрессию, и перестань это делать. Если твоя работа ежедневно вызывает у тебя стресс, то подумай, может стоит найти другую? Ведь твое здоровье и самочувствие всегда должно быть на первом месте.

7. Твори добро :)
Делай как можно больше добрых поступков: помоги соседке донести домой тяжелые сумки, объясни иностранцу как пройти до метро, будь вежливой и находи возможность радовать своих близких мелочами, увидишь – позитив моментально ворвется в твою жизнь!

8. Освой новый навык
Давно хотела заняться восточными танцами? Научиться плавать, петь или рисовать? В 2015 придумай для себя новое хобби, которое будет вдохновлять и радовать тебя каждый день.

9. Больше спать
Сон очень важен для тебя. Если ты спишь меньше 6 часов в сутки, твой организм истощен и находится в состоянии стресса. Пообещай себе наладить режим сна в этом году и наблюдай за тем как твоя работоспособность улучшается в разы!

10. Путешествуй
И, наконец, путешествуй! Не обязательно на другой континент или за тридевять земель, ты можешь навестить родственников или съездить на экскурсию в соседний город. Любые путешествия расширяют твои границы и делают твою жизнь интереснее и насыщенные. Ищи возможность!

Вперед и удачи! У тебя все получится! 😉

New_Year_Fresh_Start

 

Сила 20 минут

Каждое утро просыпаюсь с мыслями об идеальном новом дне: успеть сделать все дела на работе, пообщаться с любимыми друзьями, побаловать себя чем-то вкусным, попрактиковаться в любимом хобби, провести время с семьей, заняться спортом, привести в порядок некоторые личные дела, грамотно распорядиться финансами в приятных покупках и т.д.

По прошествию дня понимаю, что успеваю сделать лишь малую часть из запланированного. Как правильно распределить драгоценное время для того, чтобы продуктивно проводить день? Мне очень понравилась сегодня небольшая мотивационная статья, которая показалась мне вполне полезной при решении данного вопроса. Делюсь ею с вами. Надеюсь, она покажется полезной и вам:

20 минут в день – не такой уж и большой промежуток времени, который запросто можно вытерпеть и постаратьс успеть сделать задуманное.

• Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
• Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
• Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
• Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
• Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
• Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
• Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
• Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

x_82335115

Спорт

Друзья! Совсем недавно открыла для себя еще одну прелесть жизни – спорт. Посчастливилось взять себе годовой абонемент в один из лучших тренажерных залов города. Теперь каждое утро начинается не с кофе, а с бассейна и тренировок перед работой. Ты на какое-то время забываешь обо всех проблемах, трудностях, ожидающих тебя в предстоящем дне и отдыхаешь мыслями, совершенствуя собственное тело. И даже несмотря на изнывающее от напряжения тело, весь день потом наполнен энергией и бодростью.

Регулярные тренировки – идеальный способ развития в себе чувства воли, мотивирование собственной лени в процессе достижения самых лучших результатов.

Выбирайте занятия спортом себе по душе и приступайте незамедлительно. Главное приступать к тренировкам с удовольствием и тогда ваши здоровье и красота скажут вам спасибо уже через месяц.

keep-calm-and-love-sport-12

100 вещей, которые необходимо сделать в жизни

Жизнь короткая штука и прожить её нужно максимально ярко. Проводя круглые сутки на работе и за домашними делами, мечтается, чтобы каждый день происходило что-то незабываемое. Ведь мир вокруг бесконечно разнообразен и прекрасен. Хочется познать все его тайны и чудеса: посмотреть, попробовать, потрогать, купить, запечатлеть, прочитать.

Сегодня наткнулась на вдохновляющую статью человека, который из всех возможностей мира определил для себя 100 наиболее значимых вещей, которые хотел бы успеть сделать в жизни. Читайте и создавайте свой собственный список дел, о которых давно мечтаете и которые обязательно должны попробовать. Мечтайте, планируйте и все обязательно сбудется;)

Вот список этого человека:

1.Заснуть под звездами

2. Выключить свой мобильник на неделю

3. Поплавать с дельфинами

4. Нырнуть с аквалангом

5. Попробовать текилу в Мексике

6. Выучить английский

7. Полазать по деревьям

8. Заняться любовью на пляже

9. Пускать мыльные пузыри

10. Написать историю своей жизни

11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море

12. Посадить дерево

13. Увидеть пингвинов

14. Научиться танцевать сальсу

15. Создать свой бизнес

16. Влюбиться без памяти

17. Побыть членом жюри

18. Протанцевать всю ночь

19. Постоять под водопадом

20. Встретить Хэллоуин в Америке

21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн

22. Научиться кататься на коньках

23. Поучаствовать в карнавале в Венеции

24. Написать свой план на год и следовать ему

25. Наблюдать лунное затмение

26. Встретить Новый год в экзотическом месте

27. Прыгнуть с парашютом

28. Полюбить себя

29. Пригласить незнакомца на свидание

30. Заняться сексом в туалете ресторана

31. Купить очень дорогую одежду

32. Научиться водить машину

33. Побывать в Париже

34. Провести целый день с книгой

35. Встретить настоящих друзей

36. Увидеть закат на Бали

37. Увидеть вживую 7 чудес света

38. Прыгнуть в море со скалы

39. Преодолеть страх неудачи

40. Поиграть с коалами

41. Отправиться в морское путешествие

42. Разыграть по-крупному друзей

43. Забраться на Эйфелеву башню

44. Сделать пожертвование анонимно

45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку

46. Покурить кальян

47. Создать свой сайт или блог

48. Потусить на Ибице

49. Сделать свое генеалогическое дерево

50. Провести выходные в спа-центре

51. Пробежать марафон

52. Покататься на сноуборде

53. Медитировать 3 часа

54. Подержать в ладонях живую бабочку

55. Проехаться верхом на коне по побережью

56. Познакомиться с кем-нибудь на улице

57. Отдать бездомному свой завтрак

58. Поучаствовать во флэшмобе

59. Научиться хорошо пользоваться компьютером

60. Съесть картошку, приготовленную на костре

61. Провести целый день с любимым в кровати

62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там в одиночестве

63. Снять свой фильм

64. Построить дом

65. Взять автограф у звезды

66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе

67. Сходить на охоту

68. Проехать на велике не менее 100 километров

69. Сделать что-либо своими руками и продать это

70. Полетать на воздушном шаре

71. Покататься на верблюде или слоне

72. Побывать на всех континентах

73. Побывать на карнавале в Бразилии

74. Забраться на склон какой -нибудь великой горы

75. Провести день в лесу, питаясь тем, что там найдется

76. Заняться серфингом

77. Увидеть Венскую оперу

78. Побывать во всех столичных городах Европы

79. Научиться красиво фотографировать

80. Научиться говорить по-итальянски

81. Научиться танцевать танго в Аргентине

82. Искупаться в одежде

83. Искупаться ночью голышом

84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале

85. Полностью изменить свой образ

86. Забраться на вулкан

87. Побывать на нудистском пляже

88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх

89. Попасть на обложку журнала

90. Победить в конкурсе

91. Покататься на спине черепахи

92. Побегать по лужам в грозу

93. Покататься на кабриолете

94. Познакомиться с голливудской звездой

95. Объесться клубникой

96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени

97. Сделать татуировку

98. Написать книгу

99. Написать список из 100 своих достижений

100. Умереть

il_570xN.304291451

Действуй сейчас!

Одной из самых разрушительных вещей для человека является мысль, что работа, которой он в данный момент занимается, его недостойна. Неважно, что именно он делает – работает официантом, менеджером или водителем троллейбуса. Это все временно, а вот потом он всем покажет. Потом, если будут соответствующие условия, он создаст шедевр, сорвет банк или получит Нобелевскую премию. Если у него будет хороший бюджет, он снимет такой фильм, что все люди ахнут. Если у него будет небольшой домик на берегу моря и приличная рента, он напишет такие полотна, что лучшие музеи мира будут драться за право выставить их.

Проблема в том, что идеальных условий никогда не будет. Здесь Родос – здесь прыгай. А будут постоянная нехватка денег, отсутствие свободного времени, болеющие дети или родители и огромное количество бытовых проблем. Но действовать нужно именно в этих условиях. У меня было два знакомых художника. Оба жили в крошечных квартирах. У обоих были дети. Один говорил – ну как я могу тут работать, у меня даже стола своего нет. А другой выносил мольберт на лестничную клетку и рисовал там по ночам.

Сладостная мысль о том, что человек выше его работы развращает и приучает работать вполсилы. На это накладывается и гнилое давление среды – если ты дальнобойщик, значит ты неудачник. На западе человек может работать всю жизнь официантом и не испытывать по этому поводу никаких переживаний. И самое главное – отлично выполнять свою работу. А карьера – это только одна из множества возможностей для самореализации.

keep-calm-and-do-it-now-1

Письмо остающимся

Друзья! Я постоянно пишу о том, как нужно ценить жизнь, любить её и наслаждаться каждым моментом. Ведь у большинства из нас есть то, что некоторые просят в своих ежедневных молитвах и нам грех жаловаться на свои жизни. Большой нашей проблемой является ожесточение сердец и нежелание ценить те повседневные вещи, которыми наполнена наша ежедневная жизнь.

Можно много и долго говорить о жизни и правильном отношении к ней, но такие слова читаются и моментально забываются. Гораздо более впечатляющими являются слова конкретных людей со своими личными историями.

Сегодня просматривала новости и обнаружила именно такое письмо, которое задевает и не оставляет в равнодушных. Письмо было написано колумнисткой Шарлоттой Китли, скончавшейся в этом году от рака и было посвящено читателям её колонки. Ей было что сказать. Вчитывайтесь и вдумывайтесь.

“Обычно я планировала свою жизнь. Мне нравились все эти списки, напоминалки и стикеры. За что бы я ни бралась, начало было удачным, но потом я быстро теряла интерес к делу, уставала, и былая страсть проходила.

Но такую роскошь с раком я не могла себе позволить. Это не то, что вы могли бы бросить, как только надоест. Его нельзя отложить на потом и заняться чем-то более интересным. По крайней мере, мне это не удалось. С того самого дня, как я узнала эту новость, мне пришлось сдавать все анализы, аккуратно посещать врачей и проходить необходимые обследования. Я перепробовала все методы, что мне предлагали: от традиционной терапии до акупунктуры, творога с маслом и свежих соков. Рак стал моей жизнью. Все праздники, прически и даже обучение на пилота вертолета — все теперь зависело от хороших или плохих результатов химиотерапии. Дэнни и Лу, невольные свидетели моего состояния, хотя и были защищены в силу своего возраста, все же тоже целиком зависели от моего режима. Это все, что они знают обо мне, и, я надеюсь, это не помешало им почувствовать мою заботу и то, что они желанные и самые любимые дети на свете.

Незнание, с помощью которого мы пытались их оградить, теперь приходится нарушать. Для них с моего дня рождения я начала чувствовать себя «нехорошо». Мы «сходили» в больницу, где сделали все анализы. К сожалению, последние результаты просто-напросто не оставляют нам надежды. У нас больше нет тех пары месяцев, на которые мы так надеялись. Мне остались считанные дни, в лучшем случае — пара недель. Никто не думал, что меня отпустят домой на это время, но в последний момент случилось чудо, и мне позволили провести последние дни с моими детьми и любимым мужем.

Пока я это пишу, я сижу на диване, можно сказать, не чувствую боли и доделываю свои нехитрые дела вроде организации похорон и продажи моей машины. Каждое утро я просыпаюсь с благодарностью, что сегодня могу обнять своих детей и поцеловать их.

И когда вы прочитаете это, меня уже не будет. Рич будет пытаться жить день за днем, зная, что я больше никогда не проснусь рядом с ним. Ему повезло — он сможет видеть меня в своих снах, но жестокое утро покажет, что рядом с ним никого. Он по привычке возьмет из шкафа две чашки, чтобы сварить кофе, но поймет, что на самом деле нужно было взять одну. Люси нужна будет помощь, чтобы дотянуться до коробки с резинками для волос, но никто не сможет заплести ей волосы, как прежде. Дэнни, как обычно, потеряет полицейского из Лего, но никто не будет знать, где его можно поискать. Вы будете ждать новых колонок, но их больше не будет. Это последняя глава.

И вместо меня останется только неровная, ненужная и жестокая брешь: в каждом любящем сердце, в памяти всех друзей и родственников. Простите меня за это. Я бы очень хотела быть с вами, смеяться, есть свою странную еду, к которой мне пришлось привыкнуть в последнее время, смеяться над глупостями, которые говорит Чарли. У меня есть столько всего, что я не готова отпустить, но я понимаю, что выбора у меня нет. Я хотела бы видеть, как дела у моих друзей, хотела бы видеть, как растут мои дети, и хотела бы состариться и ворчать на Рича. Но мне не суждено.

Но все это суждено вам. Поэтому, когда меня не будет, пожалуйста-пожалуйста, наслаждайтесь жизнью. Берите ее двумя руками, сжимайте ее, трясите и цените каждую секунду. Любите своих детей. Вы буквально понятия не имеете, какое это счастье — подгонять их по утрам, чтобы они скорее чистили зубы.

Обнимите своих любимых и, если они не могут обнять вас в ответ, найдите того, кто сможет. Каждый заслуживает любви и ответного чувства. Не соглашайтесь на меньшее. Найдите работу, которая будет приносить радость, не становитесь ее рабами. «Я бы хотел работать больше», — это не то, что напишут на вашей могиле. Танцуйте, смейтесь и ешьте со своими друзьями. Настоящая, честная и сильная дружба — абсолютное счастье и то, что мы можем выбирать сами. Выбирайте друзей с вниманием и тщательностью, буквально как ищете сокровище. Окружите себя прекрасными вещами. В жизни полно грусти и боли — но найдите свою радугу и не отпускайте ее. Красота — во всем, просто иногда нужно вглядеться чуть внимательнее, чтобы ее заметить.

Пожалуйста, не тратьте свою любовь на меня, лучше отдайте ее Ричу, моим детям, семье и близким друзьям. И, когда вы будете закрывать занавески на ночь, посмотрите на небо, найдите одну звезду — это буду я. Я смотрю на вас, наслаждаясь пина коладой и вкуснейшим шоколадом.

Добрых снов, прощайте и храни вас Бог”.

HO6-RyIBLyk