Category Archives: Работа над собой

Саморазвитие и самоорганизация

Дорогие друзья! Все-таки я не ошиблась с выбором работы в университете. Пробыв там несколько дней, я поняла насколько запустила себя в культурном плане: я перестала читать достаточно философских текстов, смотреть классику кинематографа, посещать расширяющие кругозор мероприятия, да и в принципе общаться с более образованными людьми.

Сегодня же, только за один день, я записала множество фильмов, которые должна посмотреть, отметила уйму статей, которые должна перечитать в ближайшее время, посетила 2 лекции моего научного руководителя и слушала её, затаив дыхание.

Теперь я понимаю, что пусть это абсолютно невыгодная в финансовом плане работа, но она определенно поможет мне организовать себя в культурном плане, взять в руки, довести свою диссертацию до конца и, скорее всего, определиться в будущей научной деятельности.

Я всегда стремилась к тому, чтоб каждый вечер засыпать с приятным ощущением того, что я открыла для себя что-то новое и важное за целый день. Я думаю этот новый промежуток в моей жизни даст хороший шанс стать лучшей версией себя.

Желаю вам каждый день становиться лучше и не упускать ни единой возможности познавать окружающий нас мир во всех аспектах.

samorazvitie-lichnosti

Правило 15 минут

Дорогие друзья, я как человек, который всегда стремиться к саморазвитию и самосовершенствованию, прекрасно знаю, насколько простыми могут казаться цели и насколько сложными пути их достижения. Где взять время на образование? Как упорядочить и организовать свою жизнь? Сегодня попала на отличную рекомендацию, которая заключается в правиле 15 минут. Итак:

Сегодня существует огромное количество бесплатных курсов и возможностей для образования. Казалось бы, бери и пользуйся. Но мы откладываем изучение иностранного языка, подготовку к поступлению в вуз, изучение новой отрасли или занятия спортом на неопределенный период в будущем, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время.
В реальности же высока вероятность того, что такой период просто никогда не наступит. Все, что остается делать, это искать возможность прямо сейчас – даже когда времени, как кажется, на это совсем нет. Например, начать с правила 15 минут.

Начинайте с малого

Казалось бы, чтобы выучить иностранный язык, нужно очень много времени – недоступная роскошь в наши дни. Но для этого можно начать с 15 минут каждый день. 15 минут во время или после завтрака, в перерыве между работой, в транспорте или перед сном.
Что это даст? Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите на это в год 91 час. А это уже не так и мало. Конечно, вам не удастся выучить иностранный язык за 91 час или стать марафонцем, выделяя на пробежку всего лишь 15 минут в день. Но именно старт с 15 минут поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не дает нам двигаться к новым целям.

Жаворонок или сова?

Где именно взять эти 15 минут? Сначала определите, в какое время вы наиболее активны – утром, днем или вечером. Именно в этот период начните свой 15-минутный план.
Совмещайте процессы или заменяйте их
Даже если на работе у вас нет возможности прерваться или отвлечься от процесса, обратите внимание на время, когда вы добираетесь до офиса или домой.Почему бы не совместить поездку в метро или автобусе с небольшим образовательным занятием?
Проанализируйте, чем вы занимаетесь в свободное время после трудового дня. Сидите в социальных сетях или смотрите телевизор? Если вы не готовы отказаться от привычек (хотя на самом деле ваш мозг не отдыхает во время этих занятий), сократите время, посвятив последние 15-30 минут полезному делу.

Придумайте себе измеримые цели

Заниматься бесцельно не получится. В какой-то период вам это просто надоест, и вы забросите начатое дело.Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить. Например:
чему вы должны научиться на этой неделе
чему — на следующей
что хотите уметь через месяц
к чему должны прийти в результате занятий
Помечтайте, запишите и начните реализовывать собственный план.

Выбирайте «свои» методы

Занимайтесь так, чтобы вам это приносило удовольствие. Читайте, смотрите фильмы, слушайте подкасты или решайте задачки. Если вы терпеть не можете наизусть учить новые слова, учите предложения или фразы из любимых книг, песен или фильмов. Хотите овладеть Photoshop? Придумайте подарок другу или родственнику на день рождения в виде своей работы с его фотографиями.

Всего 15 минут в день смогут изменить жизнь и прийти к тому, о чем вы так давно мечтали. Стоит лишь начать.

VBYKJlYpbA0

Platfor.ma – Reinvent Ukraine

Друзья, сегодня познакомилась с замечательным, на мой взгляд, онлайн-журналом Platfor.ma, ориентированным на людей, которые хотят развиваться и менять мир вокруг себя. Думаю для молодежи Украины – это находка. Вот что говорит редакция и создатели журнала о цели его появления на свет:

“Наша мета досить амбітна: ми хочемо перевинайти Україну (Reinvent Ukraine). Platfor.ma розповідає про те, як потрібно працювати, чому вчитися і де відпочивати так, щоб наша країна стала Європою не тільки на карті.

У наших матеріалах: талановиті українці та їхні ініціативи, освітні програми в країні і за кордоном, інновації та реформи, найцікавіше в мистецтві, науці, підприємництві і технологіях, а також найкращі події, які варто відвідати”.

Помимо того, что в журнале освещаются наиболее значимые события в мире искусства, кино, бизнеса, науке, техники и т.д., особый интерес у меня вызвал раздел с вакансиями, возможностями и курсами.

В них собраны наиболее интересные предложения работы для украинцев от известных и развивающихся компаний в области креативных индустрий. Также представлены самые лучшие варианты для обучения, стажировки в Украине и заграницей с помощью грантов и стипендий. Разве молодежь Украины не заслуживает этого?

Очень советую подписаться на новости Platfor.ma и смело пользоваться представленными ресурсами сайта. Успехов вам в ваших планах, начинаниях и мечтах! У нас все получится!

Новая Украина – для новых украинцев! (с) редакция Platfor.ma

vizeum-ukraine-reinvent-our-brain-to-reinvent-ukraine-2-638

Учим английский

Как заставить себя учить английский язык? Да вообще любой иностранный язык к которому лежит душа. Найти в себе силы уделять этому хотя бы час в день. Для себя я нашла отличное решение.

Я обожаю читать. Перед сном не могу уснуть без хорошей книги. Так почему бы не совместить приятное с полезным и не выбрать книгу для чтения перед сном в оригинале?

Мне прямо из Лондона сделали прекрасный подарок и подарили коллекцию книг Гарри Поттера на английском. Это ведь прекрасное,  а главное полезное занятие перед сном: любимая книга да ещё и в оригинале! Так я и коротаю зимние вечера. Лучшего плана и не придумать как по мне. Дерзайте, друзья!

Screenshot_2016-01-30-23-08-41-1

С Новым 2016 годом!

Завтра — первая страница из 365 страниц книги. Напишите ее хорошо.

Брэд Пейсли

Друзья! Вот и наступил долгожданный 2016 год. Все наполнены ожиданием перемен, чудес, чего-то нового и хорошего. Все это обязательно сбудется при условии, что мы приложим к этому максимум усилий. Мне очень понравилось сравнение о том, что новый год – это новая книга на 365 страниц, которые только мы решаем как будут заполнены.

Не теряйте ни единого дня, трудитесь, старайтесь, работайте над собой и тогда к концу года вам не о чем будет сожалеть!

С Новым Годом, друзья!

8_287Bl_ybc-1

Берегите здоровье

Друзья, в который раз убеждаюсь, что здоровье – один из самых бесценных даров, которыми мы обладаем. Когда ты здоров, полон сил, бодр и активен – тогда ты живёшь полноценной жизнью. Когда ты лишаешься этого дара – жизнь, как-будто, проходит мимо тебя. Тебе становится не в радость ни работа, ни творчество, ни любовь, ни семья, ничего. Это очень страшно. Особенно когда ты молод и на тебе лежит ответственность за собственное будущее, за решения, которые ты принимаешь сейчас и которые влияют на то, что будет дальше. Перед нами всегда есть выбор: спорт или неактивный образ жизни, здоровое питание либо осознанный вред своему организму, вредные привычки или полный отказ от них.

Друзья, так легко потерять то здоровье, которое было заложено в нас природой. Нужно ценить его каждый день и просыпаясь делать выбор в пользу здорового будущего.

Вейн, мой дорогой друг, мы молимся о тебе и о твоём физическом исцелении! Украина ждёт тебя! За нами ещё очень много важных дел!

Приветствие заре!

Друзья, в это солнечное воскресное утро мне посчастливилось прочитать замечательные слова индийского драматурга Калидасы, который очень душевно воспел всё очарование и ценность сегодняшнего дня, по сравнению с днями которые прошли и которые только наступят.

Это замечательная особенность – ценить каждый день, извлекать из него максимальное количество пользы  и не терзать себя переживаниями о прошлом и будущем. Хочу пожелать вам с этим настроением и мыслями войти в новую неделю и не упускать ни минуты.

“Взгляни на этот день!

Ведь в нём заключена жизнь, самая сущность жизни.
В его коротком отрезке
Лежат все правды и сущности нашего существования:
Блаженство роста,
Великолепие действия,
Величие достижения.

Ведь вчерашний день всего лишь сон,
А завтрашний день лишь неясное видение.
Если сегодняшний день хорошо прожит,
То вчерашний день, кажется нам счастливым сном,
А каждый завтрашний день – видением надежды.

Призываю вас жить сегодняшним днем!

Это и есть приветствие Заре”.

Начало новой недели

Друзья, до чего же здорово возвращаться вечером домой после начала рабочей недели и чувствовать приятную усталость от насыщенного дня. Приятно пролистывать ежедневник и видеть списки книг, которые необходимо прочитать, терминов и понятий, которые необходимо выучить, фильмов, которые необходимо посмотреть, дополненными еще на несколько пунктов. Приятно приготовить себе легкий ужин и на час отвлечься от всех событий за просмотром любимого сериала на английском языке, совмещая приятное с полезным. Приятно выйти на пробежку в ближайший парк и принять после этого контрастный душ. Приготовить все необходимое к завтрашнему дню и понимать, что с утра у тебя будет лишний час, чтобы выспаться и понежиться в постели. Приятно лечь в любимую кровать, открыть ежедневник и максимально насыщенно распланировать следующий день, либо книгу и просто насладиться часом чтения перед сном.

Когда-то я прочитала слова Е.Леонова, которые мне очень запомнились: “Счастье – это когда утром хочется идти на работу, а вечером возвращаться домой”. Скажу честно, я счастливый человек. Но вот это вдохновение, с которым ты просыпаешься и умиротворенность, с которой ты засыпаешь – не даются просто так. Это ежедневная тяжелая работа над собой. Друзья, но это того стоит.

“Как перестать беспокоиться и начать жить”

Друзья, в нашей повседневной жизни мы очень подвержены эмоциональным переживаниям, тревогам, беспокойству. И человеку, который заботится о своем душевном равновесии и внутренней гармонии, очень важно находить в чем-то умиротворение и отвлечение от того, что ждет его за пределами собственной зоны комфорта.

Для меня, одним из таким способов борьбы со стрессом, является чтение перед сном в собственной теплой и уютной кровате с чашкой травяного чая. Вчера я решила взяться за книгу знаменитого психолога и оратора Дейла Карнеги “Как перестать беспокоиться и начать жить”. Успев прочитать всего одну главу, я уже отметила для себя основополагающую идею, которой хотела бы с вами поделиться:

“Наша главная задача – не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно”. 17 слов, которые, по словам автора, помогли не одному человеку освободить свою жизнь от беспокойства.

Знаю по себе, когда к грузу прошлых ошибок я прибавляю бесконечное волнение о том, что ожидает меня в будущем, я начинаю утопать в депрессивных мыслях и абсолютно упускаю неповторимость и прелесть сегодняшнего дня. И эта склонность заставляет спотыкаться на своем пути даже самых сильных. С этим нужно учиться бороться каждый день. Только в таком случае успех идеи “счастливого сегодняшнего дня” гарантирован.

Друзья, присоединяйтесь к чтению, находите для себя что-то новое и не забывайте делиться собственными мыслями!

Замечательной вам новой, продуктивной недели.