Category Archives: Новый день

365 дней для радости

“Слово «радуйся» встречается в Евангелии 365 раз, – это значит, что каждый день Господь посылает нам повод для радости”.

(с)Владыка Феодосий, митрополит Омский и Тарский

Друзья, вот с этой радостной и теплой мыслью хочется проснуться завтра утром. Согласитесь, намного проще проводить дни в грусти, тоски, раздражении, разочарованности. Но неужели в каждом новом дне у нас мало поводов для радости? Для простого человеческого счастья?

Мы просыпаемся в тёплой постели, мы живы и здоровы, у нас есть кому позвонить, поговорить и пожелать хорошего дня, у нас есть работа, семья, увлечения, любовь. Мне кажется, что Господь нам не просто посылает каждый день повод для радости. Он нам посылает каждый день по 365 поводов для радости, не меньше.

Самое главное видеть и находить эти радости в повседневных простых вещах, которыми мы благословлены.

Find-Joy-in-the-ordinary.

9 вещей которые нужно делать до 9 утра

Друзья, я невероятная соня. Страшно люблю подольше понежиться в постели, отложив дела на потом. Но в те дни когда я просыпаюсь пораньше – с сожалением понимаю, как много теряю из-за сладкого сна. Ведь встав в 7 утра, можно до обеда успеть сделать больше, чем за целый день, проснувшись после 11-12.

Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить». И правда. Зачем тогда тратить несколько лишних утренних часов впустую?

Нашла отличный список дел того, с чего полезно начинать каждое утро. Попробую применить его в жизни, причём на постоянной основе. И вам советую того же;)

1.Помолиться

Молитва поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине, подумать, попросить прощения, попросить.

В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать его на спокойной волне. Ко всему прочему молитва поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив веры в себя и свое будущее.

2.Поблагодарить себя

Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

3.Прикинуть в голове, чем сегодня заняться

Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

4.Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

5.Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

6.Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимете себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.

Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

7.Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

8.Убрать за собой после вечера

Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.

Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

9.Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.

557ee1413b00d_dobroe_utro

Начало дня

Друзья, самые важные вещи в жизни являются бесплатными – это любовь, семья, Бог. Когда просыпаешься и входишь в новый день, очень важно начинать его с молитвы и с искренней просьбы помочь сделать как можно меньше ошибок, дать мудрости по отношению к своей жизни и чувствам других людей, правильно расставлять жизненные ценности и выбирать верный путь. Молитву лучше всего произносить своими словами, теми которые лежат на сердце. Мне очень близок вот такой образец:

“Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь”.

prayers-early-morning