Category Archives: Депрессия

О безысходности

Дорогие друзья, я думаю, что у всех наступают моменты, когда море проблем наваливается в кучу и ты не знаешь, что с этим делать. Потеря работы, долги, кредиты, депрессия, ссоры и недопонимание, тяжелая военная ситуация в стране, неуверенность в собственном будущем. Все настолько нависает над тобой и сгущает краски, что кажется будто выхода действительно нет. Я недавно оказалась в такой ситуации и это очень непросто. Отрезвила меня на днях цитата моего любимого русского актера Константина Хабенского о безысходности, о том, что как бы ни было нам плохо сейчас и в какой пучине событий мы не оказались – у нас с вами определенно есть выход из любой ситуации. В отличие от…

“Безысходность — это когда на 40-й день ты стоишь у могилы и понимаешь, что это не страшный сон, не чья-то глупая шутка, что теперь ты и будешь жить так дальше, только без этого дорогого человека. Ты ничего не можешь изменить, выбор сделан свыше. Вот что такое безысходность.
А не ваши: работы нет, парень бросил, девушка оказалась тварью, надеть нечего, погода плохая и денег не хватает. Пока ты жив, у тебя миллион вариантов и выходов”.

(с) Константин Хабенский

Друзья, пусть ничто вас не сломает в наше нелегкое время. Мы живы, а значит выход есть.

SsoXaHwKWlQ-1

 

Свет внутри себя

Друзья, как часто вам становится грустно? Или жизненные обстоятельства складываются так, что становится невыносимо тяжело? Мне кажется каждый из нас сталкивался с этим не раз. Что делать если это произошло? Уж точно постараться не увязнуть в этом состоянии надолго. И прислушаться к историям, советам людей, которые проходили через то же самое и смогли успешно справиться с этими нерадостными днями.

Сегодня увидела хорошую статью со словами актера и писателя Стивене Фрае, который знает о депрессии не понаслышке. Хочу поделиться с вами его искренним посланием. Это несколько абзацев, читая которые, лучи света могут снова войти в вашу жизнь и осветить эти трудные времена.

Однажды он получил письмо от девушки-подростка с просьбой рассказать, что помогло ему обрести душевное равновесие. И он ответил ей — о том, как найти свет внутри самого себя, когда кажется, что темные времена никогда не закончатся.

“Дорогая Кристель,

Мне грустно слышать, что жизнь в настоящий момент тебя совсем не радует. Бог свидетель, я знаю, как это нелегко, когда кажется, ничего не складывается и мало что радует. Не уверен, что мой совет поможет вернуть жизни вкус. Хотя советы обычно даются с добрыми намерениями, от них, бывает, саднит душа — потому что они напоминают, что ты не в силах дать самому себе той любви, которую проявляют к тебе люди вокруг.

Я обнаружил, что облегчить положение можно, если начать думать о своих чувствах и настроениях как о погоде.

Вот несколько всем известных фактов о погоде:

  • Она существует в реальности.
  • Ты не можешь изменить ее, пожелав, чтобы она исчезла.
  • Если за окном сейчас темно и дождливо, то значит, правда темно и дождливо, и ты не можешь это изменить.
  • Темнота и дождь могут держаться две недели кряду.

НО.

  • Однажды снова выглянет солнце.
  • Никто не может решать, когда именно вернется солнечная погода, но она вернется.
  • В один прекрасный день.

Думаю, то же самое верно в отношении нашего настроения. Неправильно считать наши чувства иллюзией, не отражающей реального положения дел. Они настоящие. Депрессия, тревога, апатия и оцепенение так же реальны, как погода за окном, — и ТАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДВЛАСТНЫ. Это не наша вина.

НО.

Они пройдут; правда пройдут.

Так же, как мы принимаем плохую погоду за окном, нам следует принимать, что иногда жизнь видится в мрачном свете. «Сегодня выдался поганый день» — вот идеально реалистичный подход. Главное — не забыть мысленно раскрыть зонтик. «Так-так, внутри пошел дождь… ну и ладно, в том нет моей вины. Я ничего не могу с этим поделать, только переждать. А завтра, может быть, солнце уже вернется, и когда оно вернется, я буду им наслаждаться по полной программе».
Не знаю, пригодится ли тебе что-то из всего этого. Возможно, ты решишь, что нет, и тогда я прошу прощения. Я просто решил черкнуть тебе пару строк, чтобы пожелать доброго пути в твоих поисках — найти хотя бы немного больше радости и смысла в жизни.

С наилучшими пожеланиями,

Стивен Фрай”

20120706125913